Lạm dụng thuốc an thần và những hệ lụy

Việc lạm dụng thuốc an thần lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng lệ thuộc và nhiều bất ổn về tâm thần kinh! Chỉ nên sử dụng thuốc an thần theo toa More »

4 cách giảm áp lực nơi công sở

Áp lực công sở có thể dẫn tới các vấn đề về tâm sinh lý như: cơ thể mỏi mệt, tâm trạng xấu, sức sáng tạo suy giảm, trầm cảm, thờ ơ, More »

5 mẹo se khít lỗ chân lông tại nhà

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng các nguyên liệu sẵn có vừa hiệu quả, an toàn lại vừa tiết kiệm. Theo thời gian da không được chăm sóc đúng cách, lỗ chân More »

Bỏ thói quen xấu để cải thiện da đẹp

Ai cũng muốn sở hữu một làn da đẹp mịn màng nhưng có nhiều girl lại mắc phải những thói quen xấu gây hại cho da. Các chuyên gia khuyên bạn nên More »

Top 10 bệnh do căng thẳng gây nên

  Căng thẳng, stress có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là những tác hại của stress mà chúng ta nên tham khảo. 1. Trầm cảm Căng More »

 

Ngăn ngừa thoái hóa khớp

274-1

Thoái hóa khớp là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau khớp ở người trưởng thành. Từ chuyên môn gọi là viêm xương khớp (osteoarthritis). Trước đây người ta xem nó là căn bệnh của người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy có rất nhiều người dưới 40 tuổi cũng bị thoái hóa khớp. Thường gặp nhất là do chấn thương và khớp làm việc quá tải. Ngoài ra còn một nguyên nhân trước đây ít gặp nhưng nay khá phổ biến là bệnh béo phì. Hiếm gặp hơn là các nguyên nhân về di truyền (gen) hay khiếm khuyết bẩm sinh về xương khớp.

Ðiểm lại các nguyên nhân thường gặp, chúng ta thấy rõ thoái hóa khớp là bệnh có thể ngăn ngừa được. Sau đây là 10 biện pháp được các nhà chuyên môn đề nghị:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ thích hợp

Khi bạn càng béo, sức nặng đè lên khớp càng lớn, nhất là vùng lưng, khớp háng, khớp gối và bàn chân.

2. Siêng vận động

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.

3. Giữ tư thế cơ thể luôn thẳng

Tư thế tốt sẽ giúp bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối. Ở tư thế thẳng sinh lý, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ đạt mức tối đa, dao tao seo vì thế lực đè ép sẽ tối thiểu. Hơn nữa, khi đó sẽ có sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.

4. Sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng

Khi nâng hay xách đồ nặng, bạn cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay là khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối. Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân.

5. Giữ nhịp sống thoải mái

Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng. Không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.

6. Phải biết “lắng nghe” cơ thể

Cơ thể chúng ta có cơ chế báo động rất tuyệt vời. Khi có vấn đề nó sẽ báo động ngay cho bạn. Trong đó đau là dấu hiệu báo động chủ yếu. Phải ngưng ngay lập tức các vận động nếu chúng gây đau.

7. Thay đổi tư thế thường xuyên

Nên thường xuyên thay đổi các tư thế sinh hoạt. Tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp. Có thể đây là yếu tố chính yếu gây ra thoái hóa khớp do nghề nghiệp, nhất là ở những người lao động trí óc.

8. Sự luyện tập “như một chiến binh” sẽ làm hại bạn

Khi khớp của bạn có vấn đề, lời khuyên nên vận động của bác sĩ có thể được bạn hăng hái thực hiện một cách quá mức. Nguyên nhân thường là nỗi lo sợ thầm kín báo hiệu tuổi già của những người thành đạt trong cuộc sống, là sự âu lo nếu bạn là trụ cột của gia đình. Những lý do này khiến bạn vội vã lao vào tập luyện như những người lính cứu hỏa dập tắt đám cháy. Tuy nhiên điều này không thể áp dụng cho tổn thương khớp. Do sụn khớp phải trải qua một thời gian dài tác động mới bị hư hỏng (thoái hóa), vì vậy khi bạn cảm thấy đau nghĩa là nó đã hư khá nặng. Sự nghỉ ngơi sẽ làm ngừng gia tăng mức độ tổn thương. Còn sự vận động sẽ giúp nó phục hồi nhưng cần phải tăng dần cường độ. Nếu bạn quá gắng sức hay nóng nảy trong luyện tập để đốt giai đoạn, thì vô tình sẽ làm chết lớp sụn mới còn non yếu do các lực tác động quá mức của chính mình. Nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, sau đó mới tăng dần lên tùy vào sự phản ứng của cơ thể.

9. Bảo vệ cơ thể trước những bất trắc trong sinh hoạt

Khi ra khỏi nhà, bạn nên cẩn thận chuẩn bị những dụng cụ bảo vệ cổ tay và khớp gối, nhằm đề phòng những tình huống bất ngờ có thể làm bạn bị chấn thương.

10. Ðừng ngại ngần khi có yêu cầu trợ giúp

Bạn không nên cố gắng làm một việc gì đó quá sức của mình. Nếu cảm thấy khó khăn, nên nhờ người khác trợ giúp. Mang vác hay xách một vật nặng có thể làm bạn đau nhức kéo dài nhiều ngày. Tình trạng đau nhức này thể hiện sự tổn thương của cơ thể. Từ những lỗ nhỏ có thể phát triển thành những sang thương lớn hơn trên mặt sụn khớp.

Cơn đau thắt ngực Prinzmetal

Cơn đau thắt ngực Prinzmetal

Cơn đau thắt ngực Prinzmetal gây ra bởi sự co thắt đột ngột và tạm thời của một trong các động mạch vành (là các động mạch cung cấp máu cho tim). Sự co thắt này làm dòng máu chảy trong lòng động mạch ngừng lại hoặc chậm lại làm cho cơ tim được nuôi dưỡng bởi động mạch này bị thiếu máu.

Nguyên nhân

Hiện tượng co thắt thường xảy ra ở những động mạch vành không bị xơ cứng do các mảng bám tích tụ (xơ vữa động mạch). Tuy nhiên, đôi khi nó cũng có thể xảy ra ở những động mạch này.

Sự co lại của các cơ ở thành động mạch gây co thắt động mạch. Sự co lại này chỉ xảy ra ở một vùng nào đó của động mạch. Động mạch vành có thể bình thường trên hình chụp động mạch nhưng nó lại không hoạt động bình thường.

Tình trạng co thắt động mạch vành dao tao seo xảy ra ở khoảng 4 người trong số 100.000 người. Khoảng 2% bệnh nhân bị đau thắt ngực là do co thắt mạch vành.

Co thắt mạch vành thường xảy ra nhất ở những người hút thuốc lá hoặc có nồng độ cholesterol máu cao hoặc bị tăng huyết áp. Nó cũng có thể xảy ra mà không cần có nguyên nhân nào cả hoặc có thể bị những tác nhân sau kích thích:

  • Hội chứng cai nghiện rượu
  • Stress cảm xúc
  • Tiếp xúc với khí hậu lạnh
  • Những loại thuốc làm hẹp lòng mạch máu (các loại thuốc co mạch)
  • Những thuốc kích thích chẳng hạn như amphetamine và cocaine

Sử dụng cocaine và thuốc lá có thể gây co thắt mạch vành nặng, và làm cho tim phải làm việc mạnh hơn. Ở nhiều người, tình trạng co thắt mạch vành có thể xảy ra mà không cần có yếu tố nguy cơ bệnh tim nào cả (như hút thuốc lá, đái tháo đường, tăng huyết áp, và cholesterol cao)

Triệu chứng

Co thắt mạch vành có thể diễn ra trong yên lặng – không có triệu chứng – hoặc nó có thể gây đau thắt ngực. Nếu tình trạng co thắt kéo dài đủ lâu, thậm chí nó có thể gây nhồi máu cơ tim.

Triệu chứng chính là đau thắt ngực, là một cảm giác xuất hiện phía sau xương ức và được mô tả như sau:

  • Siết chặt
  • Đè ép
  • Bóp ghẹt

Cơn đau thường là nặng và có thể lan đến cổ, hàm dưới, vai, hoặc cánh tay

Cơn đau:

  • Thường xảy ra vào lúc nghỉ ngơi
  • Có thể xảy ra vào cùng một thời điểm trong ngày, thường là vào khoảng từ nửa đêm cho đến 8h sáng
  • Kéo dài từ 5 đến 30 phút.

Bệnh nhân có thể mất ý thức.

Không giống như những cơn đau thắt ngực do xơ vữa các mạch vành, cơn đau ngực và khó thở này thường không xuất hiện khi bạn đi bộ hoặc tập thể dục.

Khám và các xét nghiệm

Các xét nghiệm được dùng để chẩn đoán co thắt mạch vành bao gồm:

  • Chụp động mạch vành
  • ECG
  • Siêu âm tim

Điều trị

Mục tiêu điều trị là kiểm soát đau ngực và phòng ngừa nhồi máu cơ tim. Có thể dùng nitroglycerin để làm giảm đau.

Bác sĩ có thể kê toa những loại thuốc khác để phòng đau ngực. Bạn có thể cần sử dụng thuốc chẹn kênh canxi trong thời gian dài. Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc nitrate tác dụng dài kèm theo với thuốc chẹn kênh canxi.

Một loại thuốc khác cũng có thể được dùng là ức chế beta. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ức chế beta có thể gây hại (đặc biệt là nếu dùng nó chung với cocaine).

Tiên lượng

Đau thắt ngực Prinzmetal hay co thắt mạch vành là một tình trạng mạn tính, tuy nhiên việc điều trị thường có thể giúp kiểm soát được triệu chứng.

Nó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ cao bị nhồi máu cơ tim hoặc có khả năng bị loạn nhịp tim nguy hiểm. Tiên lượng thường tốt nếu bạn theo sát những khuyến cáo điều trị của bác sĩ và tránh một số tác nhân kích thích.

Những biến chứng có thể gặp

  • Loạn nhịp tim, có thể gây ngưng tim hoặc đột tử.
  • Nhồi máu cơ tim

Khi nào cần liên lạc với bác sĩ

Hãy gọi cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu của bệnh viên ngay lập tức nếu bạn đã từng bị đau thắt ngực và hiện tại đang bị một cơn đau đè ép bóp nghẹn ở ngực và không khỏi khi sử dụng nitroglycerin. Cơn đau có thể do nhồi máu cơ tim. Nghỉ ngơi và sử dụng nitroglycerin không làm giảm hoàn toàn cơn đau do nhồi máu cơ tim.

Nhồi máu cơ tim là một trường hợp cấp cứu. Nếu bạn có những triệu chứng của nhồi máu, hãy tìm sự trợ giúp của y tế ngay lập tức.

Phòng ngừa

Phòng ngừa bao gồm tránh các tác nhân kích thích và thực hiện những biện pháp để làm giảm nguy cơ bị xơ vữa. Có thể bao gồm ăn ít chất béo và gia tăng tập thể dục.

Nếu bạn bị bệnh này, tránh tiếp xúc với khí hậu lạnh, không sử dụng cocaine, không hút thuốc là và tránh những tình huống gây stress cao, đó là những thứ có thể gây kích thích mạch vành co thắt.

Theo Medline Plus – Y học NET dịch

vao bong - ty le ca cuoc - ibet888 - keo bong da - tip bong da - soi keo- bong88